പോപ്‌കോൺ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണമാണോ?

പോപ്‌കോൺ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതോ ചീത്തയോ ആകാം, അത് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.സ്വന്തമായി, പഞ്ചസാരയോ ഉപ്പോ ചേർക്കാതെ, പോപ്‌കോൺ പോഷകപ്രദവും ആരോഗ്യകരവുമായ ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പോപ്‌കോൺ എന്നത് ഒരു തരം കോൺ കേർണലാണ്, ആളുകൾ അത് ചൂടാക്കുമ്പോൾ, അത് ഇളം നിറവും മൃദുവും ആയി മാറുന്നു.ആളുകൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ പോപ്‌കോണിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പോപ്‌കോൺ ആരോഗ്യകരമാണോ?

പോപ്‌കോണിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ധാരാളം നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പോപ്‌കോൺ ഒരു മുഴുവൻ ധാന്യമാണ്, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം ഭക്ഷണമാണ്.ഇതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന പോഷക ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

• ഉയർന്ന നാരുകൾ

• പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

• വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

• കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും കുറവാണ്

• കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല

മുഴുവൻ ധാന്യ ഗുണങ്ങൾ

പോപ്‌കോൺ ഒരു മുഴുവൻ ധാന്യമാണ്, ഇത് ബാർലി, മില്ലറ്റ്, ഓട്‌സ്, അരി, ഗോതമ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന വിളകളിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു കൂട്ടം വിത്തുകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

തവിടും അണുക്കളും നീക്കം ചെയ്യാൻ നിർമ്മാതാക്കൾ സംസ്കരിച്ച ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളിൽ മുഴുവൻ ധാന്യ വിത്തും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇതിനെ കേർണൽ എന്നും വിളിക്കുന്നു.ഇതിനർത്ഥം ധാന്യങ്ങളിൽ നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഗുണം ചെയ്യുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.

തവിട്ട് അരി, തവിടുള്ള റൊട്ടി, ഓട്‌സ് എന്നിവയെല്ലാം ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റ് ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

ഫൈബർ ഉറവിടം

ഒരു ധാന്യമെന്ന നിലയിൽ, പോപ്‌കോണിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹന ആരോഗ്യത്തിനും ക്രമമായ മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും നല്ലതാണ്.

വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം അനുസരിച്ച്യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചർ (USDA), ഒരു സാധാരണ 3-കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ 24-ഗ്രാം (g) എയർ-പോപ്പ്ഡ് പോപ്‌കോണിൽ 3.5 ഗ്രാം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ദിശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന ഉപഭോഗംയുഎസിലെ ശരാശരി വ്യക്തി 25 ga ദിവസത്തിൽ കൂടുതലാണ്, മിക്ക ആളുകളും ഈ നിലകളിൽ എത്താറില്ല.

പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടം

പോപ്‌കോണിൽ പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, സാധാരണ സെർവിംഗിൽ 3 ഗ്രാം മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ50 ഗ്രാം പ്രതിദിന മൂല്യം.

രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും ദ്രാവകത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും മുതൽ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണവും കാഴ്ചയും വരെയുള്ള പല പ്രക്രിയകൾക്കും ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്.ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കോശങ്ങളുടെയും ശരീര കോശങ്ങളുടെയും നിർമ്മാണത്തിലും നന്നാക്കുന്നതിലും ഇതിന് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്.

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും

ഉപ്പില്ലാത്തതും വായുവിൽ പൊതിഞ്ഞതുമായ പോപ്‌കോണിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്നുകാൽസ്യം,പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ കെ.

Hebei Cici Co., Ltd.

ടെൽ: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

കിറ്റി ഷാങ്

ഇമെയിൽ:kitty@ldxs.com.cn 

സെൽ/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886