പോപ്‌കോൺ ടോപ്പിംഗുകൾക്ക് അനന്തമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്

വെണ്ണയും ഉപ്പും മാത്രമല്ല, പോപ്‌കോൺ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.ചേർക്കുകകറുവപ്പട്ടഅല്ലെങ്കിൽ മധുര പലഹാരത്തിനുള്ള ആപ്പിൾ പൈ മസാലകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള സോസ്, വാസബി അല്ലെങ്കിൽ കറി എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം മസാലകൾ കഴിക്കുക.വറ്റൽ പാർമസനും ഒലിവ് ഓയിലും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ഇറ്റാലിയൻ രുചി നൽകാം.അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾ പോപ്‌കോൺ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്‌പൈസ് റാക്കിലുള്ള എന്തിനും കൂടുതൽ കലോറി ഇല്ലാതെ കൂടുതൽ സ്വാദും ചേർക്കാം.കൂടുതൽ പ്രചോദനം ആവശ്യമുണ്ടോ?ശ്രമിക്കൂകേർണൽ സീസണിന്റെ പോപ്‌കോൺ സീസണിംഗ് മിനി ജാർസ് സാവറി വെറൈറ്റി പായ്ക്ക്.

ചീരയേക്കാൾ ഇരുമ്പ് പോപ്കോണിൽ കൂടുതലാണ്

അധികം അല്ല, പക്ഷേ ഇത് സത്യമാണ്: യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചർ അനുസരിച്ച്, 1 ഔൺസ് (28 ഗ്രാം) പോപ്‌കോണിൽ 0.9 മില്ലിഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുഇരുമ്പ്, അതേസമയം 1 കപ്പ്അസംസ്കൃത ചീര(30 ഗ്രാം) 0.8 മില്ലിഗ്രാം ഉണ്ട്.ഈ സംഖ്യകൾ ചെറുതായി തോന്നുന്നു, എന്നാൽ പ്രായപൂർത്തിയായ പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രതിദിനം 8 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിദിനം 18 മില്ലിഗ്രാം ആവശ്യമാണ് (ആർത്തവ സമയത്ത് രക്തം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ).സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷന്റെ കണക്കനുസരിച്ച് ഏകദേശം 10 ശതമാനം സ്ത്രീകൾക്കും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുണ്ട്.അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിലും ഇരുമ്പ് നിറയ്ക്കുക.പോപ്‌കോണിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഇവയെല്ലാം പരിശോധിക്കുകനിങ്ങൾ വിചാരിച്ചതിലും ആരോഗ്യകരമായ വെളുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ.