മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ പോപ്‌കോൺ സഹായിക്കും

കാരണം പോപ്‌കോൺ ആണ് എല്ലാംമുഴുവൻ ധാന്യം, ഇതിലെ ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുമലബന്ധം തടയുന്നു.ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) അനുസരിച്ച്, 3 കപ്പ് സെർവിംഗിൽ 3.5 ഗ്രാം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണക്രമം കുടൽ ക്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.ഈ ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണം ദഹനത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഇത്ര വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് ആർക്കറിയാം?

ഇത് തികഞ്ഞ ഡയറ്റിംഗ് ലഘുഭക്ഷണമാണ്

ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നാരുകളല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ദഹിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ അവ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്തും.ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ എയർ-പോപ്പ് ചെയ്ത പോപ്‌കോൺ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മധുരപലഹാരങ്ങളും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളെ പ്രലോഭിപ്പിക്കില്ല.വെണ്ണയും ഉപ്പും കയറ്റരുത്.ഇവ മറ്റുള്ളവ പരിശോധിക്കുകനിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ.

പോപ്‌കോൺ പ്രമേഹ സൗഹൃദമാണ്

മൊത്തം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് കീഴിൽ ഭക്ഷ്യ ലേബലുകളിൽ ഫൈബർ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് അതേ ഫലം നൽകുന്നില്ലരക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരവെളുത്ത അപ്പം പോലെയുള്ള ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പോലെ.ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഇത് ദഹനത്തിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ ക്രമാനുഗതമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ്, ജേണലിലെ 2015 ഗവേഷണ പ്രകാരംരക്തചംക്രമണം.