പോപ്‌കോണിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾപോപ്‌കോൺ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഇത് ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.നാരുകൾ കൂടുതലായതിനാൽ ദഹനനാളത്തിന് പോപ്കോൺ നല്ലതാണ്.നാരുകൾ ദഹന ക്രമത്തെ സഹായിക്കുന്നു, പൂർണ്ണതയുടെ ഒരു തോന്നൽ നിലനിർത്തുന്നു, കൂടാതെ വൻകുടലിലെ ക്യാൻസർ തടയാൻ പോലും സഹായിക്കും.ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ദഹനത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും ആവശ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് ബാക്ടീരിയകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ പോപ്കോൺ സഹായിക്കും.
- ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള കരോട്ടിനോയിഡ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ പോപ്‌കോണിൽ സമ്പന്നമാണ്.ഇവ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളുടെ അപചയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും വ്യവസ്ഥാപരമായ വീക്കത്തെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അന്തർലീനമായ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.
- ഇത് ട്യൂമർ കോശങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നു.പോപ്‌കോണിൽ ഫെറുലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചില ട്യൂമർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.അതുകൊണ്ട് തന്നെ ക്യാൻസർ തടയാൻ പോപ്കോൺ സഹായിക്കുന്നു.
- ഇത് ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നു.ഓർഗാനിക് പോപ്കോൺ ഒരു പാത്രത്തിൽ മഞ്ച് ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യം കുറഞ്ഞ മറ്റ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു ബദലാണ്, മാത്രമല്ല അതിൽ നാരുകൾ കൂടുതലായതിനാൽ അത്തരം ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.
- ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ധമനികളുടെയും ഭിത്തികളിൽ നിന്ന് അധിക കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ നാരുകൾ മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.അതിനാൽ, പോപ്കോൺ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ ഹൃദയസംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.ഡയറ്ററി ഫൈബർ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.ശരീരത്തിൽ ധാരാളം നാരുകൾ ഉള്ളപ്പോൾ, കുറഞ്ഞ നാരുകളുള്ള ആളുകളുടെ ശരീരത്തേക്കാൾ മികച്ച രീതിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ഇൻസുലിൻ അളവുകളുടെയും പ്രകാശനവും മാനേജ്മെന്റും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഒരു പ്ലസ് ആണ്, അതിനാൽ പോപ്കോൺ സാധാരണയായി അത്തരം ആളുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഓഗസ്റ്റ്-20-2022